Recomendaciones para subir al Cerro de la Silla

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Subir al Cerro de la Silla ha sido una de las cosas más bellas que he podido hacer en mi vida.  Tengo una misión especial por cumplir ahí.  Me ha gustado sobre todo hacerlo a mis 43 años. Es un paseo que recomiendo mucho. Es una experiencia que todos los regios debemos tener.

Antier murió un muchacho al subir al Cerro de la Silla, presuntamente por un golpe de calor. Ayer subimos nosotros, sin más problema que mi rodilla izquierda lastimada. Cuando venía bajando, iban subiendo algunos muchachos sin gorra, agua, ni bloqueador solar.

Ante la lamentable pérdida de la vida del joven de 18 años, considero importante compartir algunas de mis recomendaciones.

1.- Duerme bien la noche anterior. 6 horas mínimo. Hidrátate mucho el día anterior.

2.- Si eres novato, consigue un buen guía. No te lances así nada más. Si vas en grupo, no te separes de ellos.

3.- Utiliza ropa lo más cómoda posible. Aunque el Cerro tiene toda su majestad, no vas a un palacio ni  a un desfile de modas.

4.- Cena papa y/o camote al horno. Esto permitirá que amanezcas con energía.

5.- Desayuna frutas y miel. Puedes preparar un licuado de melón con miel.

6.- Inicia el ascenso a las 5:00 a.m.

7.- No subas después de las 9:00 a.m. No lo intentes si ha llovido los días anteriores, puede estar resbaloso.

8.- Lleva por lo menos 5 litros de agua. Raciónalos.

9.- Lleva manzanas, nueces, almendras y arándanos.

10.- Si te comienzas a sentir mal, detente. Tu cuerpo es sabio y te dice lo que necesita.

11.- Lleva jugo de naranja. 2 litros.

12.- Aplica bloqueador solar en el rostro y en todas las partes de tu cuerpo que puedan tener contacto con el sol.

13.- Lleva el celular con pila y carga una pila extra. También es importante que tenga saldo. Graba los números de emergencia.

14.- Avisa a tus seres cercanos que vas a subir el cerro. Repórtate cuando encuentres señal del celular.

15.- Lleva anteojos oscuros y gorra.

16.- Si puedes conseguir un bastón para escalar, llévalo. También funciona un palo de escoba o de piñata.

17.- Detente a meditar en el teleférico. La ciudad es una fiesta, obsérvala.

18.- Camina 100 pasos y haz pausa. Respira y sigue.

19.- Préstale atención a tu respiración. Inhala y exhala por la nariz.

20.- Ten cuidado con las serpientes.

21.- Lleva un par de tenis extra para que los cambies al llegar a la cumbre y tus pies descansen.

22.- Córtate bien las uñas de los pies antes de subir. Al bajar, la gravedad hace que se concentre ahí todo el peso de tu cuerpo. La sensación es muy desagradable con las uñas largas.

23.- No fumes. No tires basura.

24.- Observa la naturaleza. Regálate ese momento para ti.

25.- Come e hidrátate en la antena. Descansa. Las mejores fotos se toman rodeando la antena.

26.- Toma fotos sólo si no corres riesgo.

27.- Cuida tus rodillas y pisadas al bajar. Lleva libres las manos.

28.- Puedes bajar corriendo, dando pasos cortitos, siempre y cuando estés entrenado para ello.

29.- Lleva un cambio de ropa y date un baño de toallitas húmedas al bajar.

30.- Al llegar a casa, sigue hidratándote.

31.- Toma un buen baño de agua templada y permítete descansar.

32.- Disfruta tu triunfo y escribe tus reflexiones.

33.- Prepara la próxima subida.

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